高情商沙盤(pán)實(shí)戰

課程背景：

沒(méi)有情商，就沒(méi)有生產(chǎn)力！“真正優(yōu)質(zhì)的現代人絕非不帶情緒的木頭人，而是能善用情緒效能去達成目標的聰明人。-- 張怡筠。在企業(yè)中，高EQ領(lǐng)導的下屬離職率，比低EQ領(lǐng)導低4倍。因此個(gè)人工作情商==企業(yè)情緒生產(chǎn)力。

培訓目的：

1.提高員工化解壓力能量

2.幫助員工正確面對負能量

3.給出環(huán)節壓力的方法

授課形式：理論講授+沙盤(pán)實(shí)操+案例分析

課程內容：                                                      

第一部分  認識壓力與情緒

一、正面看壓力

1、壓力分類(lèi)                         

2、如何釋放壓力

二、壓力與情緒

1、一體兩面                         

2、相互影響 

三、情緒是何物

1、基本情緒                         

2、復合情緒

3、 感知情緒

第二部分 導致情緒的因素

一、合理化

1、過(guò)于在乎別人如何看待自己        

2、無(wú)法忍受在重要任務(wù)上的失敗

3、凡事絕對能夠統一標準            

4、每件事情都有完美的解決方案

二、恐怖化

1、“一旦……怎么辦”？             

2、“一定會(huì )……”

三、應該化 

1、以自己的方式思考別人            

2、沒(méi)有做不到的理由

第三部分  怎樣做情緒主人

一、接納自己的情緒

1.情緒是我的情緒                  

2.情緒沒(méi)有好壞之分  

3、情緒應該被理解                  

4、情感可以恢復平穩

二、壞心情快捷處理術(shù)

1、默念數字                       

2、自由書(shū)寫(xiě)  

3、轉換場(chǎng)地                       

4、學(xué)會(huì )辨識并表達自己的情緒！

三、保持正念的心態(tài)

1、重新審視內心                  

2、視覺(jué)/嗅覺(jué)療法  

3、感恩                          

4、用心傾聽(tīng)和傾訴

四、升級你的認知

1、用改變建設好心態(tài)              

2、用轉視角看舊問(wèn)題     

3、不喂養壞情緒

五、在工作中修行

1、匠人精神                     

2、專(zhuān)注用心             

3、和善友好