情緒壓力的養生管理

從根源上治本，一部最具實(shí)用價(jià)值的課程！

【課程背景】 在當今激烈市場(chǎng)環(huán)境和浮躁的社會(huì )環(huán)境中，無(wú)論是企事業(yè)單位，還是政府機關(guān)，無(wú)論是企業(yè)家、管理者，還是白領(lǐng)和普通員工，各行各業(yè)的人們都面臨著(zhù)不容忽視的情緒心理壓力問(wèn)題，有的已經(jīng)嚴重影響到正常的生產(chǎn)生活，如企業(yè)家暴死、員工焚火、婚姻解體、領(lǐng)導干部跳樓自殺等等案例不勝枚舉。因此，情緒壓力問(wèn)題已引起了極大重視，甚至已成為人力資源部門(mén)的重要工作。由于情緒壓力的復雜誘因，是生理和心理的共同作用的產(chǎn)物，心病和身病是一體的，有的甚至是需要配合以一定環(huán)境、輔助服用些藥物或飲食調節的，所以只有從養生管理角度才能解決情緒壓力問(wèn)題。本課程順應該規律，以養生管理解決該根源，以心態(tài)引導、心理壓力調適、建支持系統等方面的實(shí)操解決生理的和心理的情緒壓力問(wèn)題。在業(yè)內具有非常實(shí)用的價(jià)值。

【課程時(shí)間】0.5－1日

【培訓對象】管理者、員工、協(xié)會(huì )婦聯(lián)等社團組織

【課程綱要】

隊伍情緒壓力管理：檢查你的隊伍有沒(méi)出現功能性問(wèn)題

一、情緒壓力誘因

組織環(huán)境對隊伍情緒的影響

管理帶來(lái)的心理壓力

個(gè)人因素 

心病與身病是一體的

如何引導員工走出情緒壓力，使組織機能健康 方

二、心理壓力調適和管理策略

《黃帝內經(jīng)》：精神內守，病安從來(lái)？ 調精 調氣 調神――神為主導

1、心態(tài)建設和激勵

養生首悟在養心－自我調節

“帶愁入睡容易老，帶愁入睡易憔悴”－放下心理包袱

積極引導員工認知

陽(yáng)光心態(tài) 平和寬容

價(jià)值觀(guān)的排序方法處理

“怒則傷肝”學(xué)會(huì )控制需要 案例

過(guò)猶不及－度的把握

2、理念提升

情緒壓力調適的三大法門(mén)

3、環(huán)境選擇

⑴ 遠離空氣噪聲等污染源

⑵ 色彩溫度的環(huán)境養生

色彩與心理生理疾病防控

色彩心理療法和運用：選擇有利于自己的色彩和環(huán)境？

不同年齡和階層人的色彩選擇搭配：如色彩與事業(yè)的關(guān)系、老年人的居所色彩陰陽(yáng)要注意

把握三大關(guān)鍵溫度對人的影響

健康的環(huán)境溫度

⑶ 衣物中的甲醛損身體，穿衣住行應注意

衣物中甲醛會(huì )降低人體免疫力，影響人正常的各種機能，造成極大的心理壓力和情緒低落。如不孕不育、婦科病，死精少精。

4、教育善調情緒

把握現在，不要去預知煩惱

掌握調控技術(shù)

5、情識調節及實(shí)操

隨四季情緒養生－春天疏肝養陽(yáng)，要寬衣解帶，給人以舒適的人體環(huán)境

（情）志是腎神的表現（健志安寧）

開(kāi)淤散氣

穴位的按摩

情緒壓力調節法

睡前調適法   助眠操

疏發(fā)法

三、建立社會(huì )支持系統

重視家庭溝通、擴大交往層面、尋求專(zhuān)業(yè)幫助

企業(yè)怎樣營(yíng)造支持環(huán)境？

啟動(dòng)全員養生管理，營(yíng)造支持氛圍，促進(jìn)群體昂揚和團隊發(fā)揮

企業(yè)養生之津液:上下級心理?yè)崦?/p>

正向力量的營(yíng)造

組織環(huán)境的合理性

選什么人來(lái)帶領(lǐng)團隊

各級主管對情緒壓力管理的責任和把控

第三部門(mén)的調適

情緒宣泄途徑和方法

有關(guān)企業(yè)情緒疏導方法案例

企業(yè)管理者、領(lǐng)導干部人情壓力辨析和處理訣竅