在這個(gè)效率為王的時(shí)代，作為組織中的一員無(wú)論位階高低，無(wú)論薪水多少都在承擔著(zhù)整個(gè)社會(huì )給予的莫大壓力。如何調節自我情緒，讓積極的情緒主導我們的工作生活正成為每一個(gè)社會(huì )人需要掌握的基本技能。與此同時(shí)，我們也會(huì )發(fā)現卓越的人士他們似乎擁有獨特的駕馭自我情緒的秘笈，在高壓的運轉中依然能如魚(yú)得水擁有魅力人生。是什么支持著(zhù)他們如有神助？讓我們一起來(lái)學(xué)習掌握自我情緒，轉換身心壓力的心理學(xué)方法，成為玩轉人生的高手。
課程時(shí)長(cháng)：3-6小時(shí)
課程對象：在職通用
課程模式：理論解析、體驗互動(dòng)、沙盤(pán)模擬
課程大綱：
何謂情緒壓力管理，意義何在？ | ||
情緒簡(jiǎn)析 | 情緒的分類(lèi) | |
情緒的功效 | ||
情緒背后的心理動(dòng)力 | ||
情緒與壓力的互動(dòng)模式 | ||
壓力簡(jiǎn)析 | 壓力的自我檢測 | 趣味心理測驗 |
壓力的運作機制及不同性格對壓力的承受力 | 性格測試 | |
壓力對身心健康的影響 | 有益身心的壓力模式 | |
危害性的壓力模式 | ||
身體不同部位對應的壓力反應 | ||
壓力對心理健康的影響及對應策略 | ||
魅力人生的必備法寶 | 擁有自己的情緒急救箱 | 突發(fā)事件下的情緒處理方法 |
重大事件可能的情緒反應及自我診斷 | ||
壓力調節百寶箱 | 五種壓力調節策略解析 | |
正念減壓練習 | ||
結束篇 | 積極的心理冥想 | |
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