點(diǎn)燃激情：轉型發(fā)展、個(gè)人潛能激發(fā)與心態(tài)正能量

【課程背景】

疫情下，市場(chǎng)蕭條，經(jīng)濟不景氣，個(gè)人壓力越來(lái)越大，自己的前景越來(lái)越不明顯，可能會(huì )變的很負面，很消極。

面對新的環(huán)境，如何提升自我心理健康水平？如何有效激發(fā)自己的潛能？如何更加積極的面對，并投入到工作中，就需要通過(guò)正能量激發(fā)，陽(yáng)光心態(tài)塑造，透過(guò)對員工身心、情緒等深層的關(guān)懷來(lái)提升他們“心的力量”，促進(jìn)其“新的成長(cháng)”就顯得很重要，營(yíng)造充滿(mǎn)正能量的工作氛圍和提高最大提升他們的工作效能。

【課程目標】

1、進(jìn)行測試了解自我的性格、分析行為產(chǎn)生的背景及個(gè)人的影響力及領(lǐng)導力水平

2、掌握情緒管理的技巧，更注重于青年員工的心靈的建設，切實(shí)幫助學(xué)員改善自我意識，人際關(guān)系，實(shí)現自我激勵，從而達到心理素質(zhì)提升的目的；

3、教會(huì )學(xué)員如何從認知，適應到接受目前的客觀(guān)工作環(huán)境與條件，掌握自我激勵與調整心態(tài)的方法；

5、掌握自我疼惜的步驟，掌握如何進(jìn)行自己的壓力調節，提升自己的情商；

6、掌握如何講積極心理學(xué)應用在自己的工作與生活中，并從動(dòng)機、人際關(guān)系等方面打造自己的工作積極性。

【實(shí)施方式】專(zhuān)題講授、案例分析、崗位自畫(huà)像分析、現場(chǎng)體驗、經(jīng)驗分享等

【課程對象】管理人員、骨干員工等

【課程時(shí)長(cháng)】2天

【課程大綱】

第一單元、勾勒自我事業(yè)成長(cháng)發(fā)展藍圖

一、決定事業(yè)發(fā)展的關(guān)鍵因素

1、技能VS心態(tài)：職場(chǎng)不同角度的報告

2、報告與思考

二、激發(fā)個(gè)性的內在正能量

現場(chǎng)自測：自我性格的測試、點(diǎn)評

1、A型人格特質(zhì)與內在信念

2、B型人格特質(zhì)與內在信念

3、我們各自的優(yōu)勢與局限

工具應用：如何通過(guò)溝通滿(mǎn)足人們真正內在的心理需求？

  案例分析：中國移動(dòng)轉崗干部為何如此優(yōu)秀？

三、通過(guò)繪畫(huà)深入了解自我現狀

1、壓力值

2、壓力源

3、壓力應對工具

4、未來(lái)成長(cháng)方向

第二單元、四輪驅動(dòng)：運用積極心理技術(shù)打造心態(tài)正能量

一、從業(yè)動(dòng)機：我為什么選擇現在的事業(yè)？

1、身體

2、頭腦

2、心理

3、價(jià)值觀(guān)

二、壓力管理：真正的壓力從何而來(lái)

1、真實(shí)我模型分析：被遺忘的能量（童年的影響力量）

2、理想我模型分析：爬錯墻與無(wú)力感

3、現實(shí)我模型分析：卡在中間的尷尬

4、三者關(guān)系: 心理劇讓我們看到內在的圖像

5、自恨的結果：身體/心理/關(guān)系

（1）身體方面：緊張/僵硬/繃緊與各種癥狀(繪畫(huà))

（2）心理方面：憤怒/恐懼/焦慮與冰山原理

（3）關(guān)系方面：競爭性還是合作性

情景體驗：運用心理劇和繪畫(huà)療法進(jìn)行現場(chǎng)體驗，感受壓力在身體，心理和關(guān)系上的反應。

工具應用：音樂(lè )：了解自我壓力模式

三、管理認知：將壓力轉化為動(dòng)力

1、理情療法——ABCDE模型

2、情緒是由外因還是內因主導？

（1）刺激：外在因素撥動(dòng)心弦

（2）行為及結果：應對外在刺激的內在行為選擇

（3）信念/價(jià)值觀(guān)：個(gè)人擁有和踐行的價(jià)值觀(guān)

（4）質(zhì)疑：從自動(dòng)化反應對建立新的反饋機制

（5）新選擇：讓新的行為與目標相匹配

練習1：面對挑剔的領(lǐng)導，我工作一定會(huì )不開(kāi)心嗎？

練習2：每天都要跟進(jìn)難纏的不講理的客戶(hù)，我能幸福嗎？

四、管理情緒：培養讓自己幸福工作的能力

情境演練：先處理情緒還是事情？

1、四種基本情緒認知與管理：喜怒哀懼

2、情緒是資源還是敵人：情緒功能認知

3、認知情緒的四大流派：進(jìn)化論、身心論、認知論、文化論

4、管理自我與他人情緒的重要工具

情境體驗：重要人際關(guān)系中未完成的溝通

五、和諧關(guān)系：接納差異，共同成長(cháng)

1、關(guān)系中壓力的來(lái)源：我們是不同的個(gè)體

2、人際關(guān)系溝通三要素：自我、他人、情境

3、為了生存而發(fā)展出來(lái)的四種應對模式身心學(xué)習：指責、討好、超理智、打岔

（1）指責型：優(yōu)勢、不足、身心呈現、常任崗位、自我與關(guān)系中的壓力源、自我發(fā)展方向等

（2）討好型：優(yōu)勢、不足、身心呈現、常任崗位、自我與關(guān)系中的壓力源、自我發(fā)展方向等

（3）超理智：優(yōu)勢、不足、身心呈現、常任崗位、自我與關(guān)系中的壓力源、自我發(fā)展方向等

（4）打岔型：優(yōu)勢、不足、身心呈現、常任崗位、自我與關(guān)系中的壓力源、自我發(fā)展方向等

4、原生家庭中我們如何發(fā)展出自己的應對模式

5、父母/親子關(guān)系與領(lǐng)導/從屬關(guān)系的異同

6、重要溝通工具：認同與批評