職場(chǎng)溝通與壓力釋放

國外數據：1美國每年有約100萬(wàn)員工由于心理壓力而缺勤；240%的人“跳槽”或轉行是由于心理壓力和職業(yè)倦怠所致；國內數據：1中國每天會(huì )產(chǎn)生5000個(gè)職業(yè)病人；2中國的職業(yè)經(jīng)理人與企業(yè)家們“有時(shí)出現”或“經(jīng)常出現煩躁易怒”癥狀的占70.5%，“疲憊不堪”的占62.7%，“心情沮喪”的占37.6%，“疑慮重重”的占33.1%，“挫折感強”的占28.6%，“悲觀(guān)失望”的占16.5%；員工的個(gè)人生活壓力、職業(yè)壓力與心理健康對企業(yè)造成的工作績(jì)效與健康發(fā)展的影響也日漸增強并受到廣泛關(guān)注！

職場(chǎng)中的你，值得被愛(ài)，生活中的你，值得被愛(ài)?？旃澴嗟穆殘?chǎng)和生活，讓你需要一個(gè)可以讓你心馳神往的空間，你需要良好的溝通，高情商的溝通，同頻道的溝通，為自己的職場(chǎng)加速。你需要良好的生活和家庭環(huán)境、用愛(ài)的語(yǔ)言方式，為自己的生活升溫，找到照亮彼此的最佳方式，為自己的生活畫(huà)上最美的色彩。

我們需要釋放壓力，擁有幸福的“心”力量。釋放壓力，突破自我，讓自己可以心安理得去做最真實(shí)的自己，順著(zhù)自己的心意，說(shuō)自己喜歡的故事、做自己熱愛(ài)的事業(yè)，享受當下的放松，快樂(lè )的工作幸福的生活。

【課程收益】

增強自我情緒感知力，捕捉情緒背后的信息

增強自我情緒表達力，建立團隊溝通的情緒語(yǔ)言

增強團隊情緒調整能力，同理傾聽(tīng) 

增強自我理解力，增強同理心，消除誤解，促進(jìn)協(xié)作

增強自我壓力釋放的能力，促進(jìn)工作與家庭雙和諧

增強溝通能力，擁有高情商的溝通

【課程綱要】

一、壓力的自我感知

1.壓力有哪些？

2.為什么會(huì )有壓力？

3.我眼中的我（OH卡探尋自我）

二、壓力測試與解壓閥

1、壓力斷別理清自我？

2、情緒與思維

3、解壓釋放（彩虹力量卡+解壓小妙招）

三、遠離家庭暴力溝通

巧用愛(ài)的五種語(yǔ)言

1、肯定的言詞

2、珍惜的相處

3、精心的禮物

4、服務(wù)的行動(dòng)

5、身體的接觸

四、職場(chǎng)幸福力

1、職場(chǎng)思維

2、自我規劃

3、企業(yè)愿景

輔助工具：心理學(xué)潛意識引導OH卡/曼陀羅