課程價(jià)值：

“工作的壓力使得自己總是不開(kāi)心怎么辦？

“如何面對生活和工作中的各種壓力？”

“所做工作未被上司首肯，心情很郁悶如何處理？”

“負責的工作很重要，回到家中仍然壓力重重怎么辦？”

 “對下屬的擔心帶來(lái)更大壓力，又可以如何化解？”

“一旦陷入情緒之中怎樣抽身回到平和狀態(tài)？” 

“看到有些下屬和同事，心里就不舒服，可還要天天見(jiàn)面，有什么方法能改變？”

在很多人的職場(chǎng)中，常常會(huì )遇到類(lèi)似的問(wèn)題，而引發(fā)出的情緒困擾總無(wú)法有效處理。公司有自己的文化和制度，也似乎有種情緒潛規則，在此環(huán)境中，如何照顧自己？如何處理自己的情緒？是發(fā)泄？是壓抑？還是有其它更好的方法？怎樣更加和諧的在公司環(huán)境中與壓力情緒相處？為了更好的工作狀態(tài)，如何化解家庭矛盾中的失落情緒？

《管理者減壓工作坊》綜合NLP神經(jīng)語(yǔ)言程式學(xué)的頂尖學(xué)問(wèn)和最新EQ的研究，幫助人們認識自己的壓力和情緒，了解它的來(lái)源，學(xué)習應對壓力的策略，管理情緒的方法，學(xué)習與負面情緒的相處，從中發(fā)現情緒的真正意義，獲得內在的平靜和快樂(lè )，在工作環(huán)境中，更好地擁有成功快樂(lè )的人生。

《管理者減壓工作坊》專(zhuān)為工作中備受壓力困擾的您設計，有別于傳統的教授形式，工作坊在導師帶領(lǐng)下，將創(chuàng )造出一種輕松愉快的氛圍，在游戲和互動(dòng)中體驗，領(lǐng)悟情緒理論的核心觀(guān)念，探索各自的實(shí)際困擾，發(fā)現解決之道，在實(shí)踐中體驗和學(xué)習，實(shí)際掌握每個(gè)方法，知道并做到，享受輕松愉快的課程魅力，并收獲到實(shí)際有效的減壓技巧。

課程對象：

課程時(shí)長(cháng)：一天或二天

授課特色：老師個(gè)性自然、輕松、坦誠、幽默、快樂(lè )、陽(yáng)光。他的課程里總會(huì )洋溢著(zhù)輕松愉快，開(kāi)心自然，讓人在快樂(lè )的心情中享受著(zhù)學(xué)習。

課程收益：

1.減壓的方法：多種有效的減輕壓力技巧

2.輕松的體驗：在放松中體驗最好的學(xué)習效果

3.愉快的感受：暢通表達內心情緒的體驗

4.溫暖的友情：新老同事的相識和了解

課程大綱：

壓力的源頭

壓力情緒的生理機制

壓力的心理機制探索

信念觀(guān)點(diǎn)對于壓力情緒的影響

壓力的表現

壓力的生理心理意義

壓力的身體心理危害

負面情緒探秘

看清常見(jiàn)情緒困擾

洞悉負面情緒背后的意義

壓力情緒化解四法：

1.身體情緒調養術(shù)

2.自我催眠放松法

3.快樂(lè )清單法

4.情緒換框治本法

情緒的表達

發(fā)泄ｏｒ壓抑？

常見(jiàn)的情緒表達困擾

一致性（正面）表達的力量

管理者在團隊中的情緒應對策略

與有情緒的他人相處技巧

好情緒發(fā)生器

自我獎勵

欣賞的魔力

感恩的心