【課程背景】

表達是一種天生的本能和與生俱來(lái)的能力，人們渴望表達也渴望得到傾聽(tīng)，在心理學(xué)上，表達性藝術(shù)治療（Expressive Art Therapy）也源于這種基礎的能力，借助音樂(lè )、繪畫(huà)、舞動(dòng)、戲劇、角色扮演等方式，舒緩、化解情緒。表達性藝術(shù)治療的魅力在于其是一種心象思考，這種心象思考的歷程常常能啟發(fā)更多的想象及靈感，促進(jìn)創(chuàng )造力及洞察力的產(chǎn)生，同時(shí)也可以減少防衛，讓人在不知不覺(jué)、無(wú)預期的情境中把內心的真實(shí)狀況表達出來(lái)。

OH卡是一套起源于德國的心理咨詢(xún)工具，進(jìn)入中國后，已經(jīng)被應用到個(gè)體心理咨詢(xún)、團體心理活動(dòng)、企業(yè)EAP項目、領(lǐng)導力提升、管理者教練等諸多領(lǐng)域。本課程通過(guò)OH卡對自我進(jìn)行探索，加深自我認知，改變以往看待自己的角度，遇見(jiàn)真實(shí)的自己，通過(guò)自我探索走向成長(cháng)之路，達到高效的工作狀態(tài)。

【課程特色】

1、體驗引導式教學(xué)，現場(chǎng)演練及互動(dòng)，達到團隊療癒的效果

2、通過(guò)潛意識投射并意識化來(lái)緩解壓力

3、通過(guò)OH卡進(jìn)行自我探索，透過(guò)自我覺(jué)察的力量進(jìn)行成長(cháng)

【課程對象】中基層員工

【培訓時(shí)長(cháng)】0.5天（3小時(shí)） 

【培訓方式】講解、體驗、探索

【課程大綱】

第一部分：心理健康知識科普

一、心理健康的定義和標準

二、心理健康三原則

三、情緒與壓力管理

1、正確認識壓力

2、壓力和業(yè)績(jì)之間的關(guān)系

3、情緒從何而來(lái)？

4、情緒管理的三步曲

第二部分：表達性藝術(shù)團體-OH卡體驗

一、OH卡牌介紹

1、OH卡的心理學(xué)來(lái)源

2、OH卡游戲中的5條原則

3、OH卡基本規則

二、OH卡體驗－破冰：我是誰(shuí)？

1、認識自我

2、工作中的自我

3、生活中的自我

三、OH卡體驗－探索：高光時(shí)刻

1、我眼中的自己

2、別人眼中的自己

四、OH卡體驗－關(guān)系：故事接龍

1、傾聽(tīng)與表達

2、團隊協(xié)作

五、OH卡體驗－蛻變：成長(cháng)之路

1、曾經(jīng)的我

2、當下的我

3、未來(lái)的我

六、總結