【課程背景】

現代社會(huì )提倡男女平等，女性從家庭走向社會(huì )，和男人共同承擔起家庭和社會(huì )的雙重責任。但社會(huì )對女性角色的要求更多、女性要面臨的生理和心理的壓力更大，加之女性天生“敏感”的特性，極易出現兩極化的職場(chǎng)表現，平衡女性工作和家庭的關(guān)系，是所有女性的內在需求，也是企業(yè)需要面對和解決的問(wèn)題。 讓女性身心成長(cháng)，提升女性的內在平衡狀態(tài)，能夠令女性身心愉悅，發(fā)揮女性獨有的天賦和特質(zhì)，為工作、為家庭帶來(lái)更大的價(jià)值！

【課程收益】

通過(guò)本課程，您將學(xué)習到如何處理好家庭關(guān)系，如何處理親子關(guān)系，如何提高情商來(lái)平衡工作與生活，從而提升自己的幸福度。

1、了解工作與生活失衡的原因與來(lái)源

2、對工作和生活中的“自我”有更清晰的認知

3、察覺(jué)由于“失衡”“壓力”導致的異常行為

4、學(xué)習如何平衡工作與生活，掌握維系婚姻和家庭的方法

【課程對象】女性員工

【課程時(shí)間】0.5天（3小時(shí)） 

【課程大綱】

一、認識工作與生活中的自己

1、破冰游戲：工作與生活中的那些事兒

2、重新認識自己并介紹自己

二、尋找工作與生活失衡的原因

1、個(gè)人需求與現實(shí)的沖突

2、社會(huì )角色的沖突與轉換

1）職業(yè)角色

2）生活角色

3、互動(dòng)游戲：我是誰(shuí)？

三、如何應對“失衡”的壓力與情緒

1、正確認識壓力

2、壓力和工作之間的關(guān)系

3、預防與緩解壓力

1）制定合理目標

2）不要期望太高

3）提早計劃規避

四、如何“智慧”的處理好家庭關(guān)系

1、關(guān)于家庭的集體潛意識

2、愛(ài)情的三角論和階段論

3、婚姻中的正確溝通方式

4、家庭的輪回鏈條

五、如何 “平衡”家庭與工作

1、認識自我、悅納自我

2、規劃人生，樹(shù)立清晰目標

3、提高工作效率，不干擾家庭生活

1）明確工作期望，提升工作效能

2）人格特質(zhì)類(lèi)型與壓力應對

3）加強工作中的團隊合作

4）管理工作時(shí)間

4、投入家庭建設，管理身體健康

1）不良情緒的自我調控

2）運動(dòng)的超凡作用

3）冥想的神奇效果