【課程背景】

世界衛生組織稱(chēng)工作壓力是“世界范圍的流行病”。國際勞工組織發(fā)表的一份調查報告認為：“心理壓抑將成為21世紀最嚴重的健康問(wèn)題之一?！蹦壳?0%的(大中型城市)企業(yè)員工感到壓力過(guò)大，壓力造成的不良的情緒，可能導致員工工作倦怠，使企業(yè)缺勤率、離職率、事故率上升。

本課程加入了心理治療手法~催眠技術(shù)，在課程講解的同時(shí)通過(guò)淺催眠幫助學(xué)員緩解壓力，學(xué)習有效的放松方法，同時(shí)通過(guò)催眠注入自信心和成功理念，可以促使員工積極向上，精神愉悅，自我激勵，達到高效的工作狀態(tài)。

【課程特色】

學(xué)習情緒和壓力的緩解之道

【課程對象】

中基層員工

【課程時(shí)長(cháng)】

0.5天（3小時(shí)） 

【課程方式】

講解、討論分享

【課程大綱】

一、情緒從何而來(lái)？

1、什么是情緒？

2、情緒和情感的區別

3、情緒產(chǎn)生的三要素

二、情緒的分類(lèi)

1、情緒的三種基本狀態(tài)

2、情緒的來(lái)源

3、情緒的性質(zhì)

三、情緒反應的三種形式

1、正常的情緒反應

2、過(guò)于強烈的情緒反應

3、持續性的情緒反應

四、情緒的有效管理

1、情緒的周期性

2、情緒管理的三步曲

1）感知體察自己的情緒

2）適當表達自己的情緒

3）以適當的方式緩解情緒

五、不良情緒的自我調控

1、合理宣泄

2、調整認知

3、興趣轉移

4、自我放松

5、尋找代償

6、心理暗示