通過(guò)薩提亞探索內在—聯(lián)結內在資源，提升外在人際能力和管理能力

課程背景：

處于當前這個(gè)時(shí)代的人，不僅面對著(zhù)模糊不確定的未來(lái)，還需要在信息爆炸的時(shí)代安于當下，可以說(shuō)挑戰越來(lái)越大，導致了壓力以及負面情緒的頻繁出現，制約了我們更好的發(fā)揮自己的潛能。（這是最好的時(shí)代，也是最壞的時(shí)代—狄更斯）

不管身居什么職位，都有不同的挑戰，為了更好的應對挑戰，我們不斷的學(xué)習各種溝通的技巧、管理的技術(shù)，可是發(fā)現這個(gè)技術(shù)時(shí)而好用；時(shí)而不好用，工作中的管理挑戰依然存在，如何能夠真正理解下屬的內心，如何溝通能夠更快達成一致，并共同努力奔向同一個(gè)目標？

在越復雜和混亂的時(shí)代，我們越需要安定下來(lái)，深入到內心深處，了解自己，認知自己，并超越自己，此時(shí)我們發(fā)現我們自然也能夠理解他人的內心發(fā)生，他人的關(guān)注點(diǎn)，然后通過(guò)有效的溝通達成一致。只有內在和諧、人際和睦才是有可能的，我們可以更有意識的創(chuàng )造出我們想要的現實(shí)！

薩提亞女士認為影響一個(gè)人的行為的，是自我價(jià)值感的高低和溝通模式?？匆?jiàn)即轉化?？匆?jiàn)自己內在的發(fā)生，看見(jiàn)他人內在的發(fā)生，轉化就在不知不覺(jué)中發(fā)生了。

愛(ài)因斯坦說(shuō)：你不能在問(wèn)題產(chǎn)生的層面解決問(wèn)題。你需要透過(guò)問(wèn)題反觀(guān)自己，回到自己，調整自己，問(wèn)題會(huì )神奇的發(fā)生轉化。

課程目標：

擁有覺(jué)察自我內在的能力

提升自我價(jià)值感，聯(lián)結到生命力的活力和豐盛

擁有更多的主動(dòng)選擇，同時(shí)對自己的選擇更加負責任

與自己、與他人有更加一致性的互動(dòng)，達到和諧共贏(yíng)的狀態(tài)

內在更加和諧通透，外在人際關(guān)系更加和睦

帶著(zhù)覺(jué)知活在每一個(gè)當下

更加高自尊，幸福感更強

輕松應對工作和生活的挑戰

授課方式：

這個(gè)課程雖然有理論講授部分，但這不是一門(mén)理論講授的課程，更多的是需要學(xué)員參與其中，通過(guò)體驗、雕塑、角色扮演等方式學(xué)習覺(jué)察自我的方法，學(xué)會(huì )滋養自己內在的途徑，提升幸福感知的能力，更有能力帶著(zhù)覺(jué)知創(chuàng )造自己的現實(shí)。

我的授課信念：

我相信你有解決問(wèn)題的鑰匙，我只是一束光，照亮你找到你的鑰匙，來(lái)打開(kāi)你解決問(wèn)題的門(mén)！

點(diǎn)燃我的蠟燭，照亮你的火柴，然后你用你的火柴，點(diǎn)燃你自己的蠟燭！

課程內容：

第一模塊：我們的人際應對模式探索

在我們的日常工作以及生活中，我們對某些事情有自己固定的認知/信念，并依據自己的認知/信念做出了自認為正確的應對，這個(gè)應對模式掌控了我們所面臨的一切事件（或者稱(chēng)為刺激），但大部分情況下我們對于影響我們行為背后的信念/認知一無(wú)所知，在第一部分我們就探索一下我們信念的來(lái)源以及刺激反應模式是如何在掌控/影響我們的行為。

信念的來(lái)源

ABC理論

影響輪

刺激反應模式

自我疼惜的5A模型

第二模塊：基于冰山的內在深入探索

在上個(gè)模塊我們探索了信念，信念在薩提亞冰山模型中只是觀(guān)點(diǎn)這個(gè)部分，除此之外還有哪些部分也在影響著(zhù)我們的應對和行為。我們將運用薩提亞的冰山模型來(lái)探索你的內在歷程，除了認知外，更多的是體驗，我們會(huì )使用雕塑來(lái)呈現冰山的每個(gè)部分，并使學(xué)員慢慢去跟自己的每個(gè)部分聯(lián)結，學(xué)會(huì )覺(jué)察自己內在的發(fā)生，并慢慢練習如何在刺激發(fā)生時(shí)有能力做出自己的選擇。

用薩提亞冰山模型來(lái)系統理解自己的內在發(fā)生，看到自己內在的信念系統、未被滿(mǎn)足的需要、壓抑下去的情緒感受等。

在學(xué)習冰山模型的時(shí)候，我們會(huì )重點(diǎn)體驗四種功能不良的應對姿態(tài)，通過(guò)體驗可以慢慢覺(jué)察到自己在壓力狀態(tài)下常用的應對姿態(tài)，并通過(guò)練習可以做到一致性的應對姿態(tài)。

壓力下的四種應對姿態(tài)：

指責

討好

超理智

打岔

理想的應對姿態(tài)：一致性（一致性，不是技巧和方法，不是用腦袋去設計我們的語(yǔ)言，是通過(guò)心來(lái)聯(lián)結，把心打開(kāi)，從你的心到他的心。）

第三模塊：滋養內在的生命力

1.學(xué)習滋養內在的方式：

貝曼博士說(shuō)：滋養內在我常用四種方式，1.親近自然；2.欣賞音樂(lè )；3.冥想；4.與人的內在聯(lián)結互動(dòng)。獲得愛(ài)、慈悲、寧靜的內在體驗，感受生命的豐盛和美好，并把這個(gè)美好活出來(lái)，展示出來(lái)，用美好影響美好，自然影響到身邊的每個(gè)人，使圍繞身邊的各種關(guān)系都處在良好的互動(dòng)循環(huán)中。

感恩之心的根源探索

愛(ài)的流動(dòng)

2.生命曼陀羅

通過(guò)畫(huà)出自己的生命曼陀羅，我們可以看到滋養自己的生命力有八個(gè)方向，找到自己擅長(cháng)或者喜歡的部分，并做出行動(dòng)計劃來(lái)持續的練習，強化生命力的活力。

第四模塊：行動(dòng)應用

這個(gè)課程的側重點(diǎn)在于如何覺(jué)察自我的內在，有工具：信念覺(jué)察和梳理、冰山模型，有途徑：四種滋養內在的方式，接下來(lái)我們就需要練習，要想掌握一個(gè)新的方法或者工具，秘訣只有練習，練習、練習，每位學(xué)員要制定日后的練習計劃，可以做到有覺(jué)知的生活，并在壓力狀態(tài)下可以從容地應對，做出自己想要的選擇，并有能力對自己的選擇負起責任。

我和你的目標：

我想愛(ài)你而不用抓住你

欣賞你而不須批判你

和你齊參與而不會(huì )傷害你

邀請你而不必強求你

離開(kāi)你亦無(wú)須言歉疚

批評你但并非責備你

并且

幫助你而沒(méi)有半點(diǎn)看低你

那么

我倆的相會(huì )就是真誠的

而且能彼此潤澤

----薩提亞