《情緒管理之快樂(lè )工作的解碼》

課程背景curriculum background

所有讓人或組織陷入困境的因素，都是表面的，真實(shí)內在的因素是其心智模式未曾改變，或不愿改變。 在企業(yè)里，所有企業(yè)的問(wèn)題都是人的問(wèn)題，所有企業(yè)里人的問(wèn)題都是人的問(wèn)題，所有人的問(wèn)題都源自其底層思維中的情緒問(wèn)題。唯有改變自身情緒模式，提升心智力，每個(gè)人都可以生存得更好，發(fā)展得更快和更強大，才能夠輕松成就一番與新時(shí)代同頻、共振的商業(yè)奇跡。這門(mén)課程也是心智砥礪之課程，我們的內心容納著(zhù)各種矛盾沖突，既是痛苦，也是才能，如何成為自己真正的主人，是一套職場(chǎng)幸福力之心理豐盈解碼的落地工具箱。

我們真的會(huì )變成我們自己所想的那樣優(yōu)秀，我們的潛意識接受我們所相信的一切。既然我們所相信的總會(huì )變成現實(shí)，那么我們當然應該選“所有人對我都有很大的幫助”作為行為準則；而不應該選“所有人都對我別有用心，不懷好意”來(lái)指導自己的行為，世界總是接受我們自己對自己的評價(jià)。這門(mén)課程追求的是效果，是什么讓我們不快樂(lè )？——內心莫名的恐懼？難以駕馭的壞脾氣、人際關(guān)系緊張而影響了工作、缺少價(jià)值感，覺(jué)得做什么都沒(méi)有意思……有沒(méi)有想過(guò)，這些暗涌在水面之上的問(wèn)題，背后更大的冰體是什么？什么又才是被我們長(cháng)久壓抑并且忽略的“內在”呢？

課程特色：新穎、有趣、落地、有效

課程對象： 管理者、員工

課程時(shí)間：2天 

課程解決目標：

1.直面內心恐懼與內心小孩對話(huà)；

2.讀懂自己VS讀懂他人心的技術(shù)；

3.讀懂人肢體語(yǔ)言的技術(shù)；

4.心理療愈與治療方法；

5.解決焦慮、無(wú)助、憤怒、躺平等系列情緒系統方法論；

6.讀懂情緒的主人；

7.充分享受、完全擁有正面情緒；

8.恰當梳理負面情緒找出背后那份正面意義；

9.利用大腦工作規律，運用潛意識引導我們相信有解決問(wèn)題能力和方向；

10.建立和諧的信念系統，改進(jìn)對待同類(lèi)事情想法與做法，化解內心沖突；

11.重建自我心智模式；

12.提高自我價(jià)值，自尊、自信、自愛(ài)；

13.從自己理想的身份發(fā)展，制訂出改變環(huán)境及行為層次的計劃；

14.激發(fā)個(gè)人潛力技術(shù)；

15.正確運用內感官的知識改變與別人的溝通方式，改善人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò )；

16.使用正面詞語(yǔ)，掌握大腦接收語(yǔ)言的規律，擁有充滿(mǎn)力量的健康心理；

17.從內發(fā)掘人的心理動(dòng)力

18.從外改變人的行為模式；

19.思想、行為、能力、價(jià)值、信念、身份價(jià)值的萃取技術(shù)；

第一講：幸福密碼  重塑自我的鑰匙

走進(jìn)幸福是一門(mén)心理學(xué)技術(shù) 

一、房樹(shù)人圖畫(huà)心理分析概述

二、理解心理現象的關(guān)鍵：潛意識

三、房樹(shù)人圖畫(huà)分析的實(shí)質(zhì)：投射理論

四、解讀自我與讀懂他人的鑰匙：房樹(shù)人圖畫(huà)分析

1．房”的潛意識分析

2．整體外觀(guān)

3．屋頂

4．門(mén)

5．窗戶(hù)

6．“樹(shù)”的潛意識分析

7．“人”的潛意識分析

8．整體外觀(guān)

五、讓愛(ài)流動(dòng)，保持愛(ài)箱常滿(mǎn)

1．墜入情網(wǎng)，所以悲傷

2．愛(ài)的語(yǔ)言之一：肯定的言詞

3．愛(ài)的語(yǔ)言之二：精心的時(shí)刻

4．愛(ài)的語(yǔ)言之三：接受

5．愛(ài)的語(yǔ)言之四：服務(wù)

6．愛(ài)的語(yǔ)言之五：身體的接觸

7．發(fā)現你的主要愛(ài)語(yǔ)

8．愛(ài)是一種選擇

9．愛(ài)使人生不再一樣

六、 幸福力在團隊經(jīng)營(yíng)上運用

1．發(fā)現員工的天賦潛能

2．腳踏實(shí)地，活在當下 

3．成就每一天

4．自我確認，重塑生命 

5．發(fā)現需求，挖掘需求，創(chuàng )造需求 

6．接受自己的醒覺(jué)及選擇    

七、一種徹底顛覆傳統管理模式的幸福新思維

1．價(jià)值觀(guān)及信念 

2．因果”概念負責任的立場(chǎng)                       

3．建立良好的人生心度 

4．人快樂(lè )輕松的免疫系統-12條前提假設；

5．了解你的思考及學(xué)習模式

八、幸福關(guān)系處理五條

1．沒(méi)有一個(gè)人比我更高，也沒(méi)有一個(gè)人比我更低

2．我總有選擇的權利；

3．兩個(gè)人在一起，唯一的意義是相互幫助提升；

4．我尊重我的界限，也尊重你的界限；

5．確保1+1大于2

九、心理幸福工具框的使用與學(xué)習：

1.自我重建方法

2.身心合一

3.意義換框法

4.二者兼得法

5.環(huán)境換框法

6.呼吸放松法

7.掛鉤法

8.現場(chǎng)抽離法

9.情緒剝離法

第二講  壓力管理的內在智慧 為職業(yè)續航

智慧是有趣的哲理，和呼吸一樣簡(jiǎn)單，卻如“道”般優(yōu)美。個(gè)人的整體能力均由大腦控制。大腦的能力可以分成意識和潛意識兩個(gè)部分，它們相互配合，亦相互制約。潛意識總是不斷地為使一個(gè)人得到更多更好而努力，它所具備的“自動(dòng)選擇最好”機制，每天都在腦中運用上千千萬(wàn)萬(wàn)次。只要引導人們相信有解決的可能和解決的可能方向，人們的潛意識便會(huì )主動(dòng)地找出解決辦

1．認識我們的大腦

2．意識與潛意識

3．如何與潛意識溝通

4．如何消除壓力

5．拓展視野

6．四種腦電波狀態(tài)

7．兒童學(xué)習的苦與樂(lè )

一、本人的身份和心理狀態(tài)

1．不做員工的“ 父母 ”

2．把“ 身份定位 ”了然于心

3．老大本人的狀態(tài)

4．資格感

5．力量感 成功與快樂(lè ) “ 必須辛苦必須忙 ”才能“ 成功 ”

6．情緒壓力管理

二、情緒新概念、破除情緒的謬誤

情緒并不單純因為外界的人事物產(chǎn)生，而是本人的信念系統與外界的人事物共同作用的產(chǎn)物，它絕對誠實(shí)可靠和正確，最能體現我們真正的感覺(jué)，把自己的情緒感應幅度盡量擴大，正面情緒我們充分享受、完全擁有，負面情緒我們通過(guò)方法去處理，不斷進(jìn)步，享受人生。

1．什么是“情緒”

2．如何管理情緒

3．處理本人情緒的方式、處理他人情緒的方式

4．對情緒的進(jìn)一步認識、從認識到管制、

5．破除壓力的謬誤

6．讓自己平靜的技巧

7．清楚情緒及壓力的能力使用

8．處理壓力及松弛技巧

9．學(xué)習總結解決情緒問(wèn)題

三、從系統動(dòng)力處理人際關(guān)系工具框：

1.情緒管理方法分析

2.EQ型處理他人情緒技巧

3.身份定位

4.一分為二法

5.接受批評法

四、人的八個(gè)常見(jiàn)病癥及其原因 

1.不知道要做什么

2.不懂得怎樣做才會(huì )有效果

3.不清楚需要做到什么效果

4.忽視所犯的錯誤

5.不能正確處理錯誤

6.不預防，還會(huì )再犯錯

7.用錯了人

8.不在乎團隊的利益

第三講：破解壓力管理之重塑心靈的心理重建

自信、自愛(ài)和自尊，統稱(chēng)為“自我價(jià)值”，是每一個(gè)人建立成功快樂(lè )的人生的本錢(qián)：沒(méi)有它們，建立成功快樂(lè )的人生只是夢(mèng)想。這三項也是心理素質(zhì)的基本核心，有了足夠的自信、自愛(ài)和自尊，一個(gè)人才能發(fā)展出其他的心理素質(zhì)來(lái)。對于自我價(jià)值不足的人，幫助他們重新培養出自我價(jià)值，只一個(gè)方法：制造機會(huì )，讓他自己多做點(diǎn)事，并幫助他（讓他自己）做好，讓他得到多些肯定。無(wú)論小孩或成人，這個(gè)方法都一樣有效。

（一）什么是“信念”

（二）什么是“價(jià)值”

（三）什么是“規條”？

1．信念、價(jià)值觀(guān)、規條的相互關(guān)系

2．改變信念系統的技巧

3．你怎樣看這個(gè)世界

4．你的信念操控你的人生

5．小心限制性信念

6．做你信念的主人

7．改變信念的技巧：理性

8．改變信念的技巧：感性

（四）增添工作動(dòng)力工具框

1.信念種入法

2.身份重新認定

3.借歷代父母法

4.步步高法

5.接受失敗法

第四講：增添快樂(lè )工作動(dòng)力的策劃技巧

(一)面對問(wèn)題考驗的心智

1.堅持做“ 死 ”還是做“ 成 ”

2.堅持無(wú)效模式還是尋求改變 

3.如何看待“ 團隊出錯 ”

4.從“ 看 ”對錯到“ 重 ”效果和意義

5.從單線(xiàn)思維到多線(xiàn)思維

6.用好五項權力

(二)團隊的經(jīng)營(yíng)心智

1.現金流如同流淌的血液

2.不苛求必須做大

(三)老大的系統心智

1.用系統心智找思路

2.通過(guò)系統觀(guān)做到“ 三贏(yíng) ”

(四)未來(lái)心智管理

1.用未來(lái)看當下

2.必須有的信念

3.關(guān)注未來(lái)重要的事情

4.動(dòng)、變、前

5.不斷精進(jìn)，砥礪未來(lái)

第五講：快樂(lè )工作生活的策劃技巧

（一）人生不要結束了才評估

（二）成功快樂(lè )時(shí)感覺(jué)，在內心才可找到

（三）深度解讀成功的快樂(lè )人生

（四）改善情況的方法

（五）人生十項提升計劃