戰勝拖延——第六代時(shí)間管理

課程背景：

一個(gè)人的最佳狀態(tài)是工作與生活可以兼顧得很好，高效工作、快樂(lè )生活，既能保持良好的心情，又能有不斷進(jìn)取的行動(dòng)力。

隨著(zhù)網(wǎng)絡(luò )對生活的影響力越來(lái)越大，太多的時(shí)間被無(wú)形中消耗，拖延問(wèn)題成了都市人普遍存在的問(wèn)題，因此造成的效率低下、心理恐慌及人際關(guān)系的疏離，都迫切需要改變?！稇饎偻涎印诹鷷r(shí)間管理》旨在讓我們真正懂得感知時(shí)間、珍惜時(shí)間以及如何快樂(lè )高效地使用時(shí)間，學(xué)會(huì )平衡，活出精彩。

課程收益：

結合時(shí)代特點(diǎn)，從新的視角洞察時(shí)間管理的本質(zhì)，克服拖延，追求高效；

從深層原因入手，穿越阻礙，找到突破，激發(fā)潛能；

提供工具與方法，尋求無(wú)壓工作、快樂(lè )生活之間的平衡。

教學(xué)形式：

活動(dòng)體驗+視頻解析+情境模擬+個(gè)人練習

課程時(shí)長(cháng)：

1天

課程對象：

員工和級管理者

課程大綱：

模塊一：定位原因

1、時(shí)間管理的定義與特征

練習：時(shí)間的感知與時(shí)間管理水平測試

2、時(shí)間管理的意義

3、時(shí)間管理不當存在的問(wèn)題

4、影響時(shí)間管理的常見(jiàn)因素與關(guān)鍵原因

模塊二：穿越阻礙

1、如何找到拖延的癥結

案例研討：拖延的表現與危害及深度心理原因簡(jiǎn)析

2、如何走出自律的誤區

練習：列出個(gè)人時(shí)間管理最想解決的問(wèn)題及自身存在的自律誤區

3、戰勝拖延的五大利器

4、管理者如何幫助團隊成員克服拖延、提升工作效率？（管理班使用）

模塊三：付諸行動(dòng)

1、時(shí)間管理的演變

2、第五代時(shí)間管理——GTD（Getting Things Done）

練習：未競事宜的清空、工作的有序組織

3、第六代時(shí)間管理——PFE（Power of Full Engagement）精力管理

小組練習及研討：給自己的精力水平打分、精力管理訓練系統的方法落地

4、時(shí)間管理工具

企業(yè)時(shí)間管理工具包

個(gè)人時(shí)間管理工具包

時(shí)間管理常用APP推薦