【課程名稱(chēng)】《工作推進(jìn)?—高效時(shí)間管理與工作效能提升》

【課程背景】職場(chǎng)中你是否也面臨時(shí)間緊張/工作重重/壓力山大的情形，以下場(chǎng)景是否也似曾相識

每天事務(wù)繁多，壓力重重…

“每天事務(wù)重重，被堆壓在眾多的事務(wù)之中，工作總是做不完，手忙腳亂，感覺(jué)騰不出一點(diǎn)自己的時(shí)間，漸漸落入疲憊循環(huán)，一刻不得閑……”

列了工作計劃表，可是計劃總趕不上變化…

“工作中總是遇到突發(fā)事件，一會(huì )兒領(lǐng)導有新的指示，一會(huì )兒又有同事來(lái)找要求協(xié)助這事或者那事，控制不了自己的時(shí)間，原有的計劃總被打亂，很多時(shí)候感覺(jué)很被動(dòng)……”

在工作和生活中感覺(jué)自己越來(lái)越焦慮，有時(shí)感覺(jué)自己被綁架

“焦慮越來(lái)越多，壓力越來(lái)越大，感覺(jué)自己每天的效率都很低，覺(jué)得工作沒(méi)有太多價(jià)值，但還是不得不深陷其中，不能自拔……”

“工作沒(méi)有頭緒，頭痛的事務(wù)一大堆”… 

“重要的，緊急的事務(wù)一大堆，分著(zhù)-分著(zhù)就搞不清楚所以然了，到底該做哪一個(gè)？”

學(xué)習了時(shí)間管理的課程，但是用起來(lái)不是那么回事……

“也聽(tīng)了很多時(shí)間管理課程，看了很多效率提升的書(shū)籍，好像時(shí)間管理就是四象限劃分，課上聽(tīng)著(zhù)也挺有道理，但真正一用，發(fā)現沒(méi)有自己想象的那么好，不知不覺(jué)又陷入到惡性循環(huán)，學(xué)了跟沒(méi)學(xué)差不多…” 

【課程收益】這是一門(mén)提升個(gè)人成效管理的課程，幫助處于緊張焦慮以及工作壓力下的職場(chǎng)人做到：

本課程將幫助學(xué)員建立個(gè)人成效管理系統，而不是單一的時(shí)間管理小工具，從而在根本上大大改善時(shí)間管理和工作生活質(zhì)量。注意，這不是一個(gè)小工具或者小方法而是一個(gè)自我效能管理系統！

針對學(xué)員的現實(shí)工作場(chǎng)景中的時(shí)間管理挑戰，大大提高課程的落地實(shí)操性

清晰科學(xué)的時(shí)間管理理念，明了時(shí)間管理的目的與價(jià)值

找到度量的黑洞—時(shí)間浪費的根源

科學(xué)的設定每天的工作與生活時(shí)間安排

掌握系統的時(shí)間管理法則：系統管理法、深度工作管理法以及有效的精力管理

有效提升工作專(zhuān)注力，高效率的工作

快速敏捷推進(jìn)工作進(jìn)度，達成工作目標結果

【受眾人群】希望有效改善工作效率，提升時(shí)間管理的職場(chǎng)人士

【課程特點(diǎn)】

本課程運用國內外培訓領(lǐng)域內最新的行動(dòng)學(xué)習模式與傳統授課方式相結合，綜合講解剖析與演練，學(xué)中做，做中學(xué)，讓學(xué)員深入課程之中，在傾聽(tīng)、思考與行動(dòng)中感同身受，全身心投入，并輔以老師深入的結合案例情境講解時(shí)間管理，引導學(xué)員挖掘出當下時(shí)間管理不到位，設定不科學(xué)，不系統，時(shí)間管理不佳與低效工作所存在的問(wèn)題，并予以有效的解決。

【授課方式】多樣化教學(xué)法方式，讓課堂生動(dòng)起來(lái)！

課程講授視頻分享案例分析工具表單引導技術(shù)行動(dòng)學(xué)習微沙盤(pán)導圖

【課程時(shí)長(cháng)】1天，6小時(shí)/天（不包含休息時(shí)間）

課程大綱

模塊一、時(shí)間管理的深度解析

1、時(shí)間管理的解析

時(shí)間都去哪兒了？

如果你無(wú)法衡量它，就不能管理它！

工具-每日時(shí)間利用分析表解析

度量的黑洞-抓住“時(shí)間竊賊”

有形的“時(shí)間竊賊”

無(wú)形的“時(shí)間竊賊”

什么是時(shí)間管理？時(shí)間管理天生是個(gè)偽命題！

時(shí)間管理管的是什么？時(shí)間管理的終極目的大解析！

★案例分析：JACK的時(shí)間被誰(shuí)偷走了？

2、時(shí)間管理的三大法門(mén)

自我管控

有效規劃

方法技巧

模塊二、效能提升的系統工作管理法

案例分析：艾米的一天

有效構建時(shí)間管理的系統與基石—系統時(shí)間管理法

匯集—每天的任務(wù)究竟有多少，做到心中有數，心如止水

工作任務(wù)收集的三大原因

收集的內容

目標的來(lái)源

匯集中的問(wèn)題處理

思考—頭腦演練，深度思考各類(lèi)工作的處理之法

任務(wù)與工作的不同類(lèi)型

行動(dòng)、任務(wù)與項目

頭腦中永遠只裝一件事

如何有效的進(jìn)行工作計劃安排

工作操作的三種模式

組織—將各類(lèi)工作任務(wù)分門(mén)別類(lèi)，模塊化進(jìn)行處理

清單工具系統

任務(wù)計劃待辦單

項目工作清單

將來(lái)也許清單

回顧—通覽全局并深思，做到心中有數無(wú)遺漏

執行—如何有效的選擇具體的最佳行動(dòng)方案

場(chǎng)合-挑選出在當前環(huán)境下做的事

時(shí)間-挑選出在我時(shí)間塊內能做的事

資源-挑選出以我現有的精力能完成的事

課堂活動(dòng)：天生我最快！

案例分析：梅西與C羅你會(huì )選擇哪一個(gè)？

模塊三、深度工作效能提升的敏捷時(shí)間管理

一、深度工作—專(zhuān)注高效的時(shí)間管理之法

深度工作與膚淺工作

罐頭工作術(shù)

紅綠燈管理法

番茄時(shí)間管理法

深度工作法之番茄工作法

番茄工作的來(lái)源及五階段

番茄時(shí)間管理法的具體操作步驟

番茄時(shí)間管理法的實(shí)操細節

工具演練：番茄工作法實(shí)用工具解析與演練

二、工作效能提升的六種實(shí)戰之法與精力管理

時(shí)間管理達人的職場(chǎng)必殺技

創(chuàng )造屬于自己的便捷工作流程

洞察規律-找到屬于自己的快速達成工作目標的內潛規律

辦公5S-清清爽爽的進(jìn)入工作心流

一寸光陰一寸金——沒(méi)有花錢(qián)的不是！花錢(qián)買(mǎi)時(shí)間，有效提高效能

精力管理—每天讓大腦重開(kāi)機，飛速運轉起來(lái)！

課堂活動(dòng)：極速大闖關(guān)帶來(lái)的啟迪！