廣州團建游戲-把緊張吹跑
形式:集體參與。
時(shí)間:5~10分鐘。
場(chǎng)地:不限。
材料:無(wú)。
難度系數:★☆☆☆☆
目的
程序
向參與者解釋“清肺呼吸”的基本知識
首先,我們要深吸氣—實(shí)際上,我們只是盡力吸人一大口空氣。其次,我要屏住這口氣,慢慢地從1數到5。最后—這是精華部分—我們要很慢很慢地把氣呼出,直到完全呼盡。在我們這樣做的時(shí)候,我們將掃除我們體內的緊張
2現在示范清肺呼吸,然后讓參與者做兩三次這樣的呼吸。問(wèn)一下人們對清肺呼吸感覺(jué)如何。大多數人將會(huì )說(shuō)他們感覺(jué)放松多了
3就在日常生活中怎用清肺呼吸來(lái)克服影響激勵的因素展開(kāi)討論。
討論
在工作過(guò)程中你愿意做清肺呼吸嗎?為什么?
2在什么樣的場(chǎng)合下,清肺呼吸對你是有用的?在什么樣的場(chǎng)合下,你不愿意進(jìn)行這樣的清肺呼吸?
3作為壓力管理技巧,清肺呼吸的優(yōu)點(diǎn)少缺點(diǎn)是什么?
評估總結
1深呼吸可以幫助我們最大程度地放松自己,停止拖
減小壓力,幫助我們克服焦慮和對失敗的擔心;幫助別
人停止拖延,渡過(guò)難關(guān):激勵長(cháng)期表現欠佳的員工
2當我們在家里的時(shí)候,清肺呼吸也是有用的。不要吝嗇,深深呼吸一下清晨的空,讓神清氣爽的呼吸成為你早晨快樂(lè )的開(kāi)始,為一天的工作做好準備吧
公司核心業(yè)務(wù)包括旅行式團建、培訓式團建、主題式團建、策劃式團建、體育式團建、戶(hù)外式團建。起贏(yíng)培訓不斷追求團建產(chǎn)品創(chuàng )新與服務(wù)超越,致力于打造成為中國最具影響力與創(chuàng )新力的團隊建設品牌。
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