廣州拓展項目-跳出真我

在穿好保護裝備后，爬到柱子頂端，直立站穩，奮力跳出，雙手抓住或觸碰到空中單杠。

1.突破自我

2.感受隊友的鼓勵

3.播種積極正面的人生態(tài)度

分享要點(diǎn)：

每個(gè)人都有上去承擔壓力、挑戰自我的機會(huì )，同時(shí)大部分時(shí)間又在下面默默地支持同伴，是對這種共存共榮關(guān)系的一個(gè)絕佳模擬

項目名稱(chēng)：跳出真我

實(shí)施要求：空中跳臺、空中單杠場(chǎng)地一處、保護繩、全身安全帶等

項目簡(jiǎn)介：參與者站在離地7米的空中跳臺，向在前方一臂以外的空中挑起，抓住懸著(zhù)的一根單杠。（這其中，人們對高空的恐懼仍是完成該項目的障礙。）

項目意義：

1、建立臨危不懼的自信心，挖掘自身的潛力，挑戰自我。

2、培養心理調節能力，增加自我控制能力和自我管理能力。

3、勇于把握機遇。

具體可按如下方案操作：

首先，根據參加的人數合理分為幾個(gè)小組，每個(gè)小組之間形成競爭關(guān)系，可激勵小組成員挑戰自我。

每個(gè)小組成員在登上跳臺時(shí)，要大聲喊自己的名字，底下人員要大聲回應“加油！加油！”。這樣可增加參與者自信心。 

教練要不時(shí)的鼓勵參與者，這是因為教練在參與者心中是一個(gè)值得信賴(lài)的對象。得到教練的鼓勵對參與者挑戰自我起到?jīng)Q定性作用。

最后，不管參與者是否完成跳躍，都要得到教練及其組員的鼓勵。這是團隊合作的體現。