將所有隊員圍成一個(gè)圈，然后全體向右轉，將雙手搭在前方隊員的肩膀上，接著(zhù)請每位隊員用你的腳尖頂住你前面隊員的腳跟，由教練發(fā)出指 令，所有隊員同時(shí)慢慢向后坐

1、加強團隊協(xié)作配合，增進(jìn)團隊成員間的信任融合；2、使配合協(xié)作更加完美打造高績(jì)效卓越團隊， 將活動(dòng)氣氛推向高潮。

戶(hù)外拓展培訓項目之女皇圈-所有隊員按要求圍成一個(gè)圓圈，之后隊員坐到后一名的腿上，堅持至少兩分鐘不倒，下一步則是整個(gè)圓圈開(kāi)始轉起來(lái)，場(chǎng)面和氣勢十分龐大恢宏，團隊合力的力量比我們想象的任何時(shí)候都要巨大。

上海戶(hù)外拓展準備：

將大家帶到平坦、開(kāi)闊的訓練場(chǎng)地，并要求去除身上佩戴的危險硬物。

詢(xún)問(wèn)團隊成員們是否有不便于劇烈活動(dòng)的學(xué)員并安排為觀(guān)察員。

拓展培訓具體步驟：

1.所有學(xué)員面向圓心，肩并肩站成一個(gè)圓圈。

2.所有學(xué)員手牽手向右轉按逆時(shí)針?lè )较蚯斑M(jìn)。提醒手不能松開(kāi)，會(huì )有學(xué)員開(kāi)始自發(fā)指揮縮小圓圈，培訓員需要進(jìn)行觀(guān)察和記錄。

3.讓大家停下來(lái)，告訴行進(jìn)的節奏發(fā)生了變換，要求走四步后雙腳并攏跳四步，整齊后才可以停下來(lái)，可以提醒大家一起喊口令，最好是“8拍”節奏，一般走8-10個(gè)8拍”即可。

4.完成上一輪動(dòng)作后，要求雙手搭在前面隊友的雙肩上，完成同樣的步伐。和上一輪比較會(huì )齊很多